Efecto agudo de la liberación miofacial sobre la amplitud de movimento, fuerza muscular y flexibilidade de practicantes de CrossFit®

Resumen

Objetivo: Evaluar los efectos agudos de la liberación miofascial en el rango de movimiento y la fuerza muscular en ejercicios de sentadilla, potencia de salto vertical y flexibilidad en practicantes de CrossFit®.

Metodología: Este estudio es un modelo experimental transversal. Evaluamos a 11 hombres con edad promedio de 27,1 ± 6,5 años, practicando entrenamiento de fuerza durante más de 1 año. Utilizamos las pruebas de flexibilidad en el banco de Wells, salto vertical para evaluar la potencia muscular y la fuerza muscular en la prueba de 1RM en el ejercicio de sentadilla. Entre los testes, respetamos un intervalo de 48 horas.

Resultados: Después de usar la liberación miofascial, el promedio del grupo fue de 34 (7,1) centímetros y sin la liberación miofascial de 35 (6,4) centímetros. Salto vertical, 60 (9,5) centímetros y 64 (11,1) centímetros de altura con y sin lanzamiento. Para la prueba de carga máxima en sentadilla 124,7 (18) kilos con liberación miofascial y 138 (25,3) kilos sin usar la liberación.

Conclusión: Es sugieren los resultados no se observaron modificaciones en las pruebas aplicadas cuando se realizaron con y sin liberación miofascial.