Efecto del Entrenamiento de Fuerza Muscular de Alta Intensidad en la Aptitud Física de Escolares

Resumen

Objetivo: Analizar el efecto de un plan de entrenamiento de fuerza muscular de alta intensidad de 5 meses sobre la aptitud física en escolares de 6 a 9 años.

Metodología: El estudio fue cuasi-experimental (sin grupos control) en base a una muestra intencionada de 61 escolares de ambos sexos (niñas de 7,78 ±1,13 y niños de 7,94 ±1,2 años), quienes participaron en sesiones de ejercicios de alta intensidad y corta duración (20 minutos) en las clases de educación física, durante un periodo de 5 meses de un establecimiento público. La aptitud física fue evaluada antes y después de la intervención mediante batería FITNESSGRAM.

Resultados: Variables de peso y talla presentaron diferencias significativas propias de la edad. El IMC arrojó diferencias significativas solo en el caso de los niños (p=0,015). Al agrupar la población y evaluar la composición corporal los resultados significativos entre el pre-test y post-test en porcentajes de masa grasa y masa magra fueron p=0,0019 y p=0,0001respectivamente. La evaluación de aptitud física entre pre y post-test fue solo significativa en extensión de tronco (p=0,0001), respecto de las pruebas de flexión de tronco adelante, flexión de brazos y flexibilidad.

Conclusión: El programa de intervención de ejercicios de alta intensidad y corta duración arrojo cambios favorables en IMC para niños y hubo mejoras en la musculatura posterior de la espalda para el total de la población.