Implementación de un programa de circuitos con balones medicinales para mejorar la fuerza de prensión manual y la resistencia muscular del bíceps en adolescentes

Resumen

RESUMEN

Introducción: En el ámbito escolar es relevante trabajar la aptitud muscular, para promover la salud física y mental en los estudiantes, y adquirir un estilo de vida activo y saludable en el futuro.

Objetivo: Determinar si la implementación de un programa de circuitos con balones medicinales podría mejorar la fuerza de prensión manual y la resistencia muscular del bíceps en adolescentes.

Metodología: Se diseñó un estudio preexperimental. Participaron 26 escolares entre 14 y 16 años en una intervención de 4 sesiones de entrenamiento físico en circuito con balones medicinales. En el test y post test se realizaron mediciones antropométricas, se calculó del índice de masa corporal (IMC), se evalúo la fuerza de prensión manual y curl de bíceps, junto con un cuestionario de autopercepción de la fuerza muscular.

Resultados: En las comparaciones del pre y post test entre ambos sexos, no se encontraron diferencias significativas (p > 0,05) en las mujeres en ninguna de las variables analizadas (Fuerza de prensión manual, Curl de bíceps y autopercepción de la fuerza). En los hombres, se observó una diferencia significativa únicamente en el curl de bíceps de la mano derecha, en las demás variables, no se encontró diferencias significativas (p> 0,05).

Conclusión: La intervención evaluada mostró un efecto significativo solo en el curl de bíceps de la mano derecha en hombres, mientras que en mujeres no se encontraron diferencias significativas en ninguna de las variables analizadas, lo que sugiere que el programa no generó cambios medibles en este grupo.